氧吧吸氧自测及吸氧参考表

发布时间：2010-09-10 06:14:51

缺氧需求自测表：

轻度需求

中度需求

高度需求

常常打哈欠，手脚冰凉，在大商场、地下设施内感到胸闷气短，心慌、喘气急促。

爬楼梯两层以上胸闷气短、喘气促；口臭、胃酸过多、便秘

、皮肤干燥、睡眠不足、多梦易醒，注意力不集中，脸色苍白。心情紧张后头屑增多，出虚汗、视力下降，血压、、血糖高，抵抗力减弱，易感冒

心脏常不舒服，会突然心慌，记忆力减退，精神疲倦，乏力。蹲下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑，太阳穴疼，耳鸣、眼花；早起后感到腰酸背痛，患有动脉硬化、冠心病、脑中风及气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病。

请您自我判断，如有该状况在后面对应位置标注

1	早上起来精神萎靡	2	夜里睡眠不足	3	睡觉打鼾
4	整天都感觉很累	5	工作速战速决没有持久力	6	情绪不稳定，容易发怒
7	容易发烧感冒	8	易被虫咬	9	易得皮肤病
10	患有高血压或低血压	11	患有肝病、糖尿病、肾病	12	患有风湿病、肩颈痛、腰酸
13	患有哮喘、鼻炎或支气管炎	14	患有失眠、神经衰弱	15	喜欢饮酒
16	患有过敏性疾病	17	患有便秘	18	身体肥胖
19	食欲不振	20	牙龈容易出血	21	易生头皮屑
22	肚里有蛔虫	23	喜欢喝汽水	24	喜欢吃肉类和油腻食品
25	患有胃病、胃溃疡及十二指疡	26	喜欢吃甜食

您是否缺氧？

1、没有上述症状，说明您的身体非常健康健康，日常能摄入足够的氧气，无需补充氧气。

2、若有1～5项，说明您已经缺氧，需要了解如何才能补充身体所缺的氧气，并适当补氧。

3、若有5项以上，则表明您的身体不健康，正在生病或严重缺氧，您需要全面的补氧，做氧保健，尽快解除生命的警钟。

氧保健者吸氧参考表：

序号	分类	氧流量：L/min	吸氧时间: h	次/天
1	脑力劳动者、学生	1-2	0.2-2	1-3
2	健身、体育训练者	1-2.5	0.5-1	1-2
3	美容、养颜	0.5-2	0.5-1	1-2
4	桑拿、浴室、氧吧	1-2.5	1-2	1-2
5	中老年人、疾病患者	1-2.5	0.5-1.5	1-4
6	体弱多病者	1-2.5	0.5-2	1-3
7	孕妇、新生胎儿	1-2.5	0.5-2	1-2

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【氧吧吸氧自测及吸氧参考表】

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